胡蘿蔔素、葉黃素、蝦青素，一次分清哪個讓我看得清。
胡蘿蔔素、葉黃素、蝦青素，一次分清哪個讓我看得清。近年來，隨著數位設備如智慧手機、平板電腦、電腦螢幕和LED照明的普及，我們的藍光接受量大幅增加，導致眼睛疲勞、乾澀、模糊或甚至頭痛或是睡眠問題，甚至是可能的視網膜傷害。
藍光是可見光譜中波長介於約380到500奈米之間的光。近年來，隨著數位設備如智慧手機、平板電腦、電腦螢幕和LED照明的普及，我們的藍光暴露量已經大幅增加。研究指出，過多的藍光暴露可能增加老年性黃斑部病變的風險，這是一種導致中央視力喪失的眼疾。除了抗藍光的鏡片外，
胡蘿蔔素 (Beta-carotene):
胡蘿蔔素是一種前體型維生素A，意味著它可以在體內轉化為維生素A。
維生素A對視網膜健康至關重要，特別是在低光環境中的視力。
缺乏維生素A可能導致夜盲症和其他視力問題。
胡蘿蔔是胡蘿蔔素的主要來源，這也是為什麼人們常說吃胡蘿蔔對眼睛有益。
葉黃素 (Lutein) 和 玉米黃素 (Zeaxanthin):
這兩種抗氧化劑在眼睛的黃斑區域中高度集中。
它們被認為可以幫助保護眼睛免受藍光和紫外線的傷害。
有研究顯示，葉黃素和玉米黃素的補充可以減少老年性黃斑部病變的風險。
蝦青素 (Astaxanthin):
蝦青素是一種強大的抗氧化劑，被認為對眼睛健康有益。
它可以幫助減少眼睛疲勞，並可能對預防白內障和老年性黃斑部病變有益。
蝦青素主要存在於海洋生物中，如蝦、蟹和鮭魚。
我們可以知道，眼睛視網膜中央區域的黃斑部，對於我們的中央視力和色彩辨識至關重要，簡單的分辨就是覺得晚上或是低光源看東西覺得吃力就需要維生素Ａ，而葉黃素和蝦青素則可以提供黃斑部大量的錐狀細胞的保護和預防光感受器區域發炎老化的作用。